w 29

nie muszą być duże żeby grzały moja dziewczyna też ma małe, a jak grzeją uwaga uwaga...temp. w Łodzi się podnosi!! rano było -22, teraz tylko -20!! za***iście:/ Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-22 14:27:29

Pozwole się dołączyć do narzekań temperaturowych Police pod Szczecinem, godzina 5.40 - -29 stopni... Kierowcy zamarzla przednia szyba w autobusie i w srodku lasy trzeba bylo czekac na drugi

Wczoraj było tak /SFD/2019/1/29/904673d96a6d40dbb61f3112ec7eca9d.jpg /SFD/2019/1/29/fe3a94664ea54a01bb28abb6edbdce6f.jpg standardowy zestaw regeneracyjny: batony własnej produkcji i napój lokalnej produkcji ;-D /SFD/2019/1/29/537f3ef5deae4c4d9a4e83ec2ecc6ada.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-29 19:55:47

ścigacz: hmm , no mozliwe ;] , mozesz zarzucic jakiegos fotexa na priva to moze Cie sqmam ;] , widze w profilu ze podobna przeszlosc jak ja :D:D:D <bjj> , ja niestety tez bede musial zmienic silke w drugim tydniu sierpnia bo u mnie zamknieta przez tydz bedzie bo cos tam ;/ ... Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-29 17:28:45

panowie, gdzie tam debiuty. dobrze wygląda, ale szans nie ma. za mało mięsni. za kolejne 20 kg albo 30 powinno być juz ok. o ile nie wymięknie picza. też był okreś w jakim narzekałem na swoją genetyke, to był najgorszy okres w moim zyciu. AS jak zacząłem ją ******lić, bo to ja tutaj rzędze jak wyglądam a nie ona- wtedy zacząlem moje najlepsze [...]

Postanowiłem, że będę teraz umieszczał, co ciekawsze, fragmenty rozmów na GG z moim personalnym trenerem aka WODYN aka Bestia. Nosić będą one tytuł "ZŁY CZŁOWIEK I BIEDNY, CHUDY CHŁOPIEC". Obsada jest, ku ogólnemu zaskoczeniu, skąpa, bo w Waszym, od tej pory, ulubionym tasiemcu, będą występować tylko dwie postaci - nie muszę mówić kto i [...]

a z nowości już niedługo , kawa i jakieś chyba coś w karmelu - daję przykład jednego , bo bede caramel seeds 70g spirulina / moringa / lemom maca / ginger cocoa i curcuma pepper :-) /SFD/2019/11/29/4598937622c54922bccaed0961dd47b0.jpg /SFD/2019/11/29/0bf23329042545fe9c67646f527514fe.jpg

ja czekam na termin ustawki i postaram się oczywiście być ;) pewno tak jak ostatnio z druga połówką, a teraz już żoną %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-29 11:29:41

ja czekam na termin ustawki i postaram się oczywiście być ;) pewno tak jak ostatnio z druga połówką, a teraz już żoną %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-29 11:29:41 Koniecznie Basie zabierz, Olga nie pojedzie jak sam męski skład pojedzie;-). Tobiasz, Ty Małżonkę zabieraj, formę tak przy okazji też możesz zrobic;-) ale najważniejsze [...]

Spoko Nie mam na celu atakowania lub dyskredytowania którejś z metod bo są oczywiście dobre jednak na jakimś poziomi wytrenowania. Ja mam specyficzne podejście do treningu dla początkujących nie polecam SS a trening sam w sobie jest ok pozdro

Dzien 15 9 Treningowy 29.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki z slonecznika 40g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 35g Posiłek III schab 100g kasza gryczana 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy piers 120g kasza gryczana 100g warzywa [...]

ja mialem na gg ostrzezenie 7974729 (3-04-2007 22:25) Siema Ja (3-04-2007 22:26) siemasz 7974729 (3-04-2007 22:26) my sie nie znamy raczej Ja (3-04-2007 22:26) mozliwe 7974729 (3-04-2007 22:26) chociaż słyszałem ze sie dosc dużo udzielasz na pewnym forum internetowym Ja (3-04-2007 22:27) ta? Ja (3-04-2007 22:27) od kogo? 7974729 (3-04-2007 22:27) [...]

Arphiel dzięki za wyjaśnienie. Właśnie o to mi chodziło. Do tej pory na siłę trzymałam te 1600 kcal mniej więcej, a węgle się wahały raz mniej, raz więcej. Teraz już na kcal nie będę patrzeć tylko na białko, tłuszcze i węgle :-) Tyle już tu jestem, a wciąż coraz to nowe błędy wykrywam. Wrzucam moją dzisiejszą miskę. Wyszło za mało kcal, ale idąc [...]

Oj szkoda. Myślałam, że koleżance pomogę. Hmm...jeśli by sobie tu założyła dziennik mogłaby liczyć na waszą pomoc tj. czy znacie się również na nadczynności? Super, że rowerek rekreacyjnie = dzień beztreningowy, bo już myślałam, że przesadziłam za bardzo z aktywnością. ZNALAZŁAM DIM W POLSKIM SKLEPIE INTERNETOWYM i cieszę się jak dziecko, bo to [...]

UNKNOVVN takiego urządzonka na mojej siłce nie mają :-( Ale to z Twojego filmiku przynajmniej przypomina moje, bo już się zaczynałam bać, że to miały być takie wznosy: http://www.youtube.com/watch?v=9JKvI7dIyCY WRZUCAM MISKĘ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eac8e91558f4481976d3eb79325c787.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę [...]

Hmmm....poczekam na zdanie innych w tej kwestii, w tym szefowych...jeśli trzeba będzie zmienię temat. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb7355c4a0994020848fe714f84d9f8e.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA:dynia (wliczona do miski),papryka, ogórek kiszony,pomidor [...]

MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50 g= 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e549502ec13421eb478910d971fa8f2.png SUPLE: DIM (1 kapsułka),Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (łyżka) NAPOJE: 1 szklanka herbaty Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, w większej ilości: herbata Yogi Tea Czarny Mandaryn (czarna herbata* (27%), [...]

MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b4cba050f504765858834895e004a5f.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, cebula NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio PYTANIE: Zastanawiam się jak to [...]

MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0344be80bb3440349200a8a200121d72.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka, 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) [...]

Mi pomagał jedynie Nimesil rozpuszczony w gorącej wodzie, ale jedynie jak zdążyłam zażyć na czas tj. jak jeszcze mnie bardzo nie bolało...przy pierwszej zapowiedzi bólu......jak nie miałam pod ręką to zażyty później lądował oczywiście w wc zanim zaczął działać. Też wymiotowałam z bólu. Przyjmij moją strategię, a na pewno zadziała. Tak jeszcze [...]